Hello Változókor!
A menopauza egy óriási testi-lelki változás a nő életében, egyaránt hatással van a külsőnkre és belsőnkre. Dr. Kriston Renáta bőrgyógyász és Tóth Mónika pszichológus beszélgetett Iványi Orsolya, menopauza aktivistával a májusi Női Váltó Fesztiválon. Íme, öt-öt tanács, hogyan tudjuk jobban megélni ezt az életszakaszt.
FEDEZZE FELMár napi 5 perc arcjóga is jót tehet a bőrünknek
Ahogy öregszünk, a bőrünk változik, így szükségszerűen a bőrápolásunknak is változnia kell. Ami 30 évesen elég volt, 40 vagy 50 felett kevés. Az élet rengeteg kihívás elé állítja a bőrünket, köszönhetően főleg a hormonjainknak illetve életmódunknak. A menopauza idézi elő a legtöbb változást a bőrben, láthatóvá válnak a bőröregedés jelei, lassul a bőr regenerációs képessége, a kollagén és hialuronsav szintje csökken. Interjú Makovi Timea, arcjóga oktatóval.
FEDEZZE FELÉletközepi válság vagy menopauza?
Sok nő érzi a negyvenes éveiben, hogy valami nem stimmel, egyfajta fásulttág, unalom telepszik rá a hétköznapokra, mintha semmi sem lenne jó. Pontosan ezzel egy időben indul meg a menopauza előtti felvezető hormonális átmenet, amelyről sokan nem is tudnak, pedig ennek a tünete is lehet olyan, mint az életközepi válságnak.
FEDEZZE FELMi az a perimenopauza és miért kellene többet beszélnünk róla?
A menopauza illetve a változókor kifejezéseket biztosan mindenki hallotta már, viszont a perimenopauzáról sokkal kevesebb szó esik, pedig igazából ezzel kezdődik el a hormonális változás a női testben 40 éves kor körül.
FEDEZZE FELNem azon múlik a nőiesség, hogy van-e méhed vagy nincs
Emlékszem, anyukám hogy küzdött vele, folyt róla a víz állandóan, ez nagyon megmaradt bennem. Amikor 50 éves lettem, egy rendellenes vérzés miatt elmentem nőgyógyászhoz, ahol kiderült, hogy I. stádiumú méhnyakrákom van. A rendellenes vérzés ugyanis ezt jelezte, nem a menopauzát. Szerencsém volt, hogy a vérzés jelezte a baj, mert a rákkal az a probléma, hogy sokáig nincs tünet, ezért is nagyon fontos, hogy szűrésre járjunk. Werthein-műtétet végeztek rajtam, ami egy radikális kiterjesztett méheltávolítás. Senki sem tájékoztatott, hogy a műtét után 2 héttel már menopauzában leszek.
FEDEZZE FELInkább sokáig leszek egészséges, mint szép
Hiába nézek ilyen jól ki, 45 éves voltam, de valószínűleg a változókori folyamatok belül már elindultak, mondta az endokrinológus. Hogy lehet ez, hiszen én még fiatal vagyok? Azt gondoltam, mivel későn szültem, 40 évesen a második gyermekünket, hogy akkor tovább tart majd a fiatalság és majd később fog megtörténni a menopauza. Mint kiderült, nálunk ez genetika. Azt javasolom a kortársaimnak, hogy ne söpörjék a szőnyeg alá a tüneteket, higgyenek abban, hogy ez egy új kezdet, és maradjanak inkább sokáig egészségesek, mint szépek.
FEDEZZE FELMi az a menopauza?
A menopauza, vagy a változókor nem betegség, hanem egy teljesen normális életesemény a nőknél.
A menopauza szó jelentése a menstruáció leállása. A “meno” a menstruációra, a “pauza” pedig a ciklus megszűnésére utal.
Orvosi értelemben akkor beszélünk menopauzáról, ha 12 hónapig nem történt meg a menstruáció. Ezt természetesen csak visszamenőleg megállapítható. Tehát a menopauza egy általunk meghatározott nap.
5 ok, hogy pozitív változásként tekintsünk a menopauzára
Itt az ideje, hogy újraértelmezzük a menopauzát. A változókor sorsfordító időszak az életben, gyakran kezelik tévesen egészségügyi válságként, amelyet "el kell szenvedni" vagy "meg kell birkózni vele". Talán elsőre furcsának tűnhet, de a menopauza pozitív változásokat is hozhat az életünkbe, ha nyitottan állunk hozzá. Új fejezet kezdődhet életünkben ennek a rendkívüli változásnak köszönhetően, ahol végre kiteljesedhetünk.
FEDEZZE FELVÁLASZOK A MENOPAUZA SZAKÉRTŐITŐL
Annak érdekében, hogy a lehető legfrissebb és legteljesebb információt kapjuk a menopauzáról, különböző területek szakértőivel működünk együtt.
bloggere
Iványi Orsolya
Én Iványi Orsolya vagyok, az Éljenek a 40 feletti nők mozgalom és közösség alapítója, ez pedig a #menopauzasztorik podcast.
Orsolya tanácsai
