OK

OK Mégsem

Köszönjük

Bezárás

Dr. Agnieszka Szmurło

Diplomás dietetológus aki a túlsúly, az elhízás és az étrenddel összefüggő táplálkozási megoldásokra specializálódott, valamint a gyermekek megfelelő étkezési szokásainak kialakítására és a bőrbetegségek kezelésének támogatásában hatékony étrendre.

Miért nem fogyunk a változókor alatt?

Miért nem fogyunk a változókor alatt?

Talán a testünk arra törekszik, hogy megtartsa erőforrásait,és átélje ezt a kihívásokkal teli időszakot. Talán más oka van. Az igazság az, hogy kevésbé fontos megértenünk, mi miért történik, sokkal fontosabb, hogy egészséges testsúly fenntartására törekedjünk.

FEDEZZE FEL

Változókor: milyen étrendet kövessünk 50 éves korban?

Változókor: milyen étrendet kövessünk 50 éves korban?

Étkezésünk szempontjából nem sokat számít a korunk, és az sem, hogy menopauzába értünk - étkezési szokásaink mindig befolyásolják az egészségünket.Ha túl sokat eszünk valamiből és túl kevesetmás élelmiszerekből, az egészségünk szempontjából nélkülözhetetlen tápanyagok kiegyensúlyozatlanok lesznek.

FEDEZZE FEL

Milyen ételeket érdemes kerülni változókor idején?

Milyen ételeket érdemes kerülni változókor idején?

Azok az élelmiszerek, melyek korábban kerülendőek voltak, most sem tesznek jót nekünk! Túl édes, túl sós, túl zsíros - ezzel meg is neveztük a legfőbb bűnösöket. Jó her azonban, hogy nem kell teljesen elkerülnünk őket, fontosabb, hogy alkalmazkodjunk hozzájuk.

FEDEZZE FEL

Hogyan csökkenthető a hasi zsír változókor alatt?

Hogyan csökkenthető a hasi zsír változókor alatt?

A hastájéki zsír csökkentése elsősorban mozgás kérdése; de az igazi kihívás, hogy ne gyarapodjon tovább! Testünk rengeteg változással szembesül, ezért nem lesz segítségünkre, az egészséges táplálkozás azonban csodákat tehet!

FEDEZZE FEL

Hogyan tartsuk magunkat formában a változókor idején?

Hogyan tartsuk magunkat formában a változókor idején?

A fizikai aktivitás a legjobb barátunk. Semmiféle szélsőséges mozgásformát ne erőltessünk, csak annyit mozogjunk, hogy elégedettek legyünk önmagunkkal.

FEDEZZE FEL

Hogyan lehet megszabadulni a vizesedéstől változókor idején?

Hogyan lehet megszabadulni a vizesedéstől változókor idején?

Senki senki sem szeretne úgy felpuffadni a változókor ideján, mint egy lufi.Mindazonáltal jó hír, hogy megfelelő étrend kialakításával nagymértékben csökkenthető a probléma.

FEDEZZE FEL

Hogyan kerüljük el a súlygyarapodást változókor idején?

Hogyan kerüljük el a súlygyarapodást változókor idején?

"Gyógyszered legyen az ételed, s ételed legyen a gyógyszered" - mondta Hippokratész, az orvostudomány atyja.Ezt a szállóigét tartsuk szem előtt napi étrendünk kialakításakor, amely különösen a menopauza és posztmenopauza időszakára legyen érvényes.

FEDEZZE FEL

Több hír