OK

OK 
Mégsem

Köszönjük

Bezárás

Változókor: mi történik a kálciumszinttel 50 éves korban?

  • KEDVENCEM

Az életkor előrehaladtával a test kálciumszintje csökken. Szerencsére azonban léteznek módszerek a kálcium megőrzésére vagy pótlására.

Változókor: mi történik a kálciumszinttel 50 éves korban?

A kálciumhiány jelentős hatással lehet egészségi állapotunkra. Hiánya levertséget, fáradtságot okozhat. Szerencsére azonban létezikk pár módszer, amivel helyreállíthatjuk vagy pótolhatjuk a test kálciumszintjét. Érdemes kipróbálni, hiszen semmit sem veszíthetünk vele!

D-vitamin hiány: a kálciumszint csökkenésének fő oka a változókor során

A D-vitamin hiánya elsősorban a csontokban akadályozza meg a kálcium felszívódását, ezáltal növeli a csonttörések kockázatát, de bőrünk minőségére is jelentős hatással lehet. A kisméretű kálcium ion a bőrsejtek egyik építőköve és fontos szerepet játszik a sejtek közötti kommunikációban, hogy azok harmonikusan működjenek. A kálciumhiány az öregedés során 5-ről 6-ra módosítja a bőr pH-ját.

Emiatt a bőr érzékenyebbé válhat, és nagyobb valószínűséggel fordul elő bőrkiütés vagy irritált bőr. Ha például ekcémánk vagy rosaceánk van, ez a körülmény súlyosbíthatja a meglévő bőrbetegséget.

Bár a posztmenopauzás nők fele szed kálcium készítményeket, a D-vitamin pótlás szintén kötelező lenne számukra.

Az életkor miatt bekövetkező pH-növekedés egy újabb olyan változás a bőr felszíni rétegében, amely tovább rontja a bőr barrierfunkcióját, törékennyé és érzékenyebbé teszi az allergiás reakciókal és fertőzésekkel szemben, valamint kevésbé lesz képes a gyógyulásra.

A legfontosabb tudnivalók

  • Az 50 éves korban bekövetkező kálciumszint csökkenés a D-vitamin hiány következménye, amely megakadályozza a kálcium megfelelő felszívódását a szervezetben.
  • A D-vitamin hiány és a kálciumszint csökkenés más rendellenességeket is előidézhet, ezért a lehető leghamarabb érdemes elkezdeni a kálcium és D-vitamin étrend-kiegészítők szedését.

Legolvasottabb

Bevásárlólista a változókorban: egyensúlyt adó ételek a világ minden tájáról

Bőr & Táplálkozás

Bevásárlólista a változókorban: egyensúlyt adó ételek a világ minden tájáról

A változókorban egyes élelmiszerek enyhíthetik a tüneteket - például a hőhullámokat - míg mások ronthatnak rajtuk. Megint mások segítenek megszépíteni a bőrt és megóvják az öregedéstől. Ez a változókor idejére összeállított bevásárlólista finom és egészséges élelmiszereket tartalmaz a világ minden tájáról, melyek segítenek megszépülni és jól érezni magunkat a bőrünkben.

olvassa el a cikket

Miért nem fogyunk a változókor alatt?

Bőr & Táplálkozás

Miért nem fogyunk a változókor alatt?

Talán a testünk arra törekszik, hogy megtartsa erőforrásait, és átélje ezt a kihívásokkal teli időszakot. Talán más oka van. Az igazság az, hogy kevésbé fontos megértenünk, mi miért történik, sokkal fontosabb, hogy egészséges testsúly fenntartására törekedjünk.

olvassa el a cikket

Változókor: milyen étrendet kövessünk 50 éves korban?

Bőr & Táplálkozás

Változókor: milyen étrendet kövessünk 50 éves korban?

Étkezésünk szempontjából nem sokat számít a korunk, és az sem, hogy menopauzába értünk - étkezési szokásaink mindig befolyásolják az egészségünket. Ha túl sokat eszünk valamiből és túl keveset más élelmiszerekből, az egészségünk szempontjából nélkülözhetetlen tápanyagok kiegyensúlyozatlanok lesznek.

olvassa el a cikket

Milyen ételeket érdemes kerülni változókor idején?

Bőr & Táplálkozás

Milyen ételeket érdemes kerülni változókor idején?

Azok az élelmiszerek, melyek korábban kerülendőek voltak, most sem tesznek jót nekünk! Túl édes, túl sós, túl zsíros  - ezzel meg is neveztük a legfőbb bűnösöket. Jó her azonban, hogy nem kell teljesen elkerülnünk őket, fontosabb, hogy alkalmazkodjunk hozzájuk.

olvassa el a cikket

go to top