OK

OK 
Mégsem

Köszönjük

Bezárás

Menopauza-barát tápanyagok, melyek enyhíthetik a tüneteket

  • KEDVENCEM

A táplálkozásunk a jólétünk kulcsa, különösen olyan változások idején, mint a menopauza. Ma már kétség nélkül tudjuk, hogy egyes ételek és tápanyagok fogyasztása valódi előnyökkel jár, és enyhítheti a változókorral járó különféle tüneteket.

Menopauza-barát tápanyagok, melyek enyhíthetik a tüneteket

A sporthoz hasonlóan nemcsak a súlycsökkenés az egyetlen, megfelelő étrenddel járó előny. A táplálkozás befolyásolhatja befolyásolhatja a fáradtságérzetet, a csontok erősségét, az izomtónust és a bőr ragyogását, ezért a mikrotápanyagokat - például vitaminokat, antioxidánsokat, ásványi anyagokat és növényi kivonatokat - tartalmazó étrend-kiegészítők segíthetnek a hormonszint kiegyensúlyozásában. Az egyenletes hormonszint ellenben szabályozza a súlyproblémákat, a hőhullámokat és a hangulatingadozásokat is.

Hasznos vitaminok és antioxidánsok változókor idején:

A fókusz a menopauza-barát tápanyagokon van, melyek enyhíthetik a tüneteket.



Omega 3 zsírsavak

Ezeket a zsírsavakat „esszenciális” zsírsavaknak is nevezik, mvel testünk nem képes előállítani őket. Jó hatással vannak a bőrre, a testsúlyra és az agyműködésre. Csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát és a gyulladást, valamint hangulatjavító hatásuk van. Általánosságban elmondható, hogy modern étrendünk túl sok omega-6, és kevés omega-3 zsírsavat tartalmaz. A cél tehát ezek egyensúlyának helyreállítása. Az omega-3-ban gazdag ételek közé tartozik a lenmagolaj, halolaj, chia mag, dió, halikra, zsíros halak, tenger gyümölcsei, szójabab és a spenót.

Proteinek

Proteinek nélkül nem lennének izmaink, bőrünk vagy hajunk. Más szavakkal, a proteinek nagyon fontosak, különösen olyan életkorban, amikor veszítünk az izomtömegünkből, valamint a bőrünk és a hajunk is öregedik. A proteinek aminosav láncokból állnak. Annak érdekében, hogy testünk megkapja fehérje szükségletét, fontos, hogy különféle állati és növényi forrásból származó proteint fogyasszunk. A gyors fehérjepótláshoz együnk tenger gyümölcseit, fehér húst, tejet vagy sajtot és joghurtot, babot, tojást vagy szóját.

Vitaminok és ásványi anyagok

Kálcium és foszfor

A két ásványi anyag egyensúlya fontos szerepet játszik a csontok és a fogak egészsége szempontjából, amely alapvető fontosságú változókor idején. A kalciumbevitel növelésének legegyszerűbb módja, ha napi étkezésünkbe 2-4 tejterméket iktatunk. A brokkoli és a hüvelyesek szintén jó kálciumforrások. Ami a foszfort illeti, a bab, lencse és a dió, valamint a teljes kiőrlésű gabona kiváló foszfor forrás.

Vas és magnézium

A vas kulcsfontosságú testünk számára, mivel szabályozza a vörösvértestek termelődését, melyek fő funkciója oxigénszállítás. A makro-ásványi magnézium szintén sokféle kémiai folyamatban játszik szerepet, az alvástól kezdve egészen a az alvástól kezdve az erős csontokig és a vérnyomás szabályozásáig, ezért megfelelő szintje nélkülözhetetlen.

Növényi kivonatok és étrend-kiegészítők

Fitoösztrogének és izoflavonok

Az olyan növények, mint az esti kankalin, Chaste fa, szója, komló és a vörös lóhere, mind ösztrogén-szerű tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek elősegítik a hormonszint szabályozását, ezáltal csökkentik a hangulatingadozásokat is. Magas fitoösztrogénvagy izoflavon koncentrációjuk természetes szövetségessé teszi őket. A szója, valamint a vörös lóhere a csontritkulás elleni küzdelemben is ajánlott. Egyéb általánosan használt növények közé tartozik a kínai angyalgyökér, ginkgo, ginzeng, káva, valeriána, gyöngyajak és aranygyökér, valamint az orbáncfű, a citromfű és a mexikói jamgyökér.

Mindenkinek különböző igényei vannak, ezért a megfelelő adagolásról kérjük ki gyógyszerészünk, természetgyógyászunk vagy egy dietetikus szakember véleményét.

Ikonikus termékeink

  • BESTSELLER

    COMPENSATING COMPLEX nappali arckrém normál, kombinált bőrre
  • COMPENSATING COMPLEX száj- és szemkörnyékápoló

    NEOVADIOL

    COMPENSATING COMPLEX száj- és szemkörnyékápoló

    Szemránckrém

    A megszépülő mosolyért és tekintetért

  • COMPENSATING COMPLEX hűsítő éjszakai arckrém

    NEOVADIOL

    COMPENSATING COMPLEX hűsítő éjszakai arckrém

    Éjszakai arckrém

    A tömörebb és ragyogóbb arcbőrért

  • Legolvasottabb

    A SLOW ÂGE termékcsalád két új taggal bővült. Ismerkedjen meg velük!

    Életpillanatok

    A SLOW ÂGE termékcsalád két új taggal bővült. Ismerkedjen meg velük!

    A Slow Âge termékcsalád születése mögött az életvitel és azzal együtt az öregedés jelei lelassításának gondolata áll. A termékcsalád most két új taggal bővült: a Slow Âge nappali arckrémmel és a Slow Âge szemkörnyékápolóval. Mindkét termék segít felvenni a harcot az exposome-mal, azaz a bőrre károsan ható belső és külső hatások összességével.

    olvassa el a cikket

    go to top