ÚJTovábbi információkért és a süti beállítások módosításáértkattintson ide.

Ezen webhely böngészésével Ön elfogadja a sütik (cookie-k) használatát, annak érdekében, hogy érdeklődésére szabott reklámokat kínáljunk, látogatási statisztikákat készítsünk és megkönnyítsük a közösségi oldalakon történő információ-megosztást.

Close

OK

OKCancel

Thank you

Close

3 tipp az önbizalom növeléséért

  • KEDVENCEM

Vannak az életben olyan pillanatok, amikor egy kicsit több támogatásra van szükségünk: érzelmi nehézségek esetén vagy egy nagy esemény előtt. Ha ihletet keres, íme 3 szuper tipp az azonnali önbizalomnövelésért. De ne feledje: Önben ez már megvan!

Szurkoljon önmagának!

Hallott már az arc visszajelzés elméletéről? Röviden ez azt vallja, hogy az arckifejezés egyenesen hatást gyakorol az érzelmekre. Próbálja ki reggel és kezdje a napját Önmagára mosolyogva! Tudjuk, hogy ez furcsán hangzik, de folytassa a napját pozitívan úgy, hogy mondogatja Önmagának, hogy milyen ügyes vagy milyen jól fog tudni kezelni egy adott kihívást! Például: "A munkahelyi prezentációd nagyon jól fog sikerülni!”, "Erős, magabiztos nő vagy!", “Jól fogod érezni magad ma este!”... bízzon bennünk, próbálja meg és látni fogja, hogy működik!

Ha egy kicsit több ideje van, írjon le mindent amit elért vagy mindent amiért hálás. Ha az idejét a sikerei átgondolásával, nem pedig önmaga lehúzásával tölti, az tudatalatt jó hatást gyakorol és egy kicsit büszkébb lesz magára, mint előtte volt! Időigényes lehet, de ha megtanítja magának, hogy önmagával kapcsolatban pozitívan gondolkodjon, akkor hosszú távon az önbizalma is javulni fog! Így kezdődnek a jó szokások!

Érezze jól magát!

Ha van egy hobbija, amit szeret és amiben ügyes mindegy, hogy az olvasás, főzés vagy harcművészet, próbáljon legalább hetente egyszer időt szakítani rá! Ha érzi, hogy valamiben jó, még akkor is, ha ez valami teljesen mellékes dolog, az lassan hatással lesz az élete többi részére is!

A sport nagyon jó az egészség szempontjából is. Lehet, hogy esetleg egy 5 kilométeres távfutás közepén nem úgy érzi, de a teste mozgás közben endorfinokat, olyan kémiai anyagokat termel, amelyektől jól érezzük magunkat. Már napi néhány, a szabad levegőn töltött perc séta vagy futás is elősegíti a napi D-vitamin bevitelt, nem beszélve a jóérzésről, ami olyakor áraszt el, amikor valamit véghezvitt!

Tegyen úgy, mintha

Úgy tenni, mintha magabiztos lenne, jó trükk önmaga becsapására és végül tényleg magabiztosnak érezni magát! Figyeljen, hogy egyenesen tartsa magát, az arcvonásai ne feszüljenek és a legfontosabb, ne kerülje a szemkontaktust!

Ha egy fontos eseményen magabiztosnak kell tűnnie, az előre megtervezés segíthet megnyugtatni az izgulást. Néhány nappal az esemény előtt, gondolatban játssza le az eseményt és gondolja végig a testbeszédét! A nagy napon így már minden kicsit megszokott módon fog történni és ez segít nem annyira aggódni. Ne feledje, ha elbizonytalanodik, tegyen úgy, mintha a hely és az esemény is az öné lenne!

Ikonikus termékeink

  • 17021TISZTÍTÓ GÉL51NORMADERMFACE CAREArctisztítóA zsíros bőr ápolása
    TISZTÍTÓ GÉL
  • 16966MICELLÁS ARCTISZTÍTÓ 3in14.412NORMADERMFACE CAREArctisztítóA zsíros bőr ápolása
    MICELLÁS ARCTISZTÍTÓ 3in1
  • Legolvasottabb

    Oranges-experts-juicy-tips-for-beautiful-skin

    ÉLETSTÍLUS

    Szakértői tippek a narancsfogyasztásról a gyönyörű bőrért

    Mindannyian tisztában vagyunk az elegendő gyümölcs és leveles zöldség fogyasztásának fontosságával, de amikor a C-vitamin bevitel biztosításáról beszélünk, többnyire egy gyümölcsöt említünk: a narancsot. Amellett, hogy tele van a bőr számára jótékony antioxidánsokkal, még egy kis vagy közepes méretű gyümölcs is fedezi az ajánlott napi C-vitamin bevitel két-harmadát. Megkérdeztük Raphaël Gruman táplálkozási szakértőt és Dr. Nina Roos bőrgyógyászt hogyan és miért kellene még többet beiktatni belőle az étrendünkbe.

    olvassa el a cikket

    ÉLETSTÍLUS

    Lassíts! - 10 tipp a lassú életstílus elsajátításához

    Lassítani nem luxus. Most 10 tippet gyűjtöttünk össze Krajcsó Nellitől, Slow Budapest alapító-vezetőjétől és meditációs mindfullness trénertől, hogyan add át magad a lassú életstílusnak. Csapatával 2012 óta vizsgálja a gyors-lassú témáját, és a lehetőségeket az egyéni egyensúly megtalálására. 2015-ben felkerült a La Femme 50 tehetséges magyar fiatal listájára, egyike azon keveseknek, akik 3 TED színpadon is beszéltek már itthon. Budapesten biciklivel közlekedik, rendszeresen meditál, nincs okostelefonja, szeret teázni, és nagy fontosságot szentel a kikapcsolt óráknak.

    olvassa el a cikket

    go to top